Испанские ученые пришли к выводу, что для худеющих эффективно пить кофе до тренировки. Всего чашка эспрессо, выпитая за полчаса до фитнес нагрузок, повышает скорость окисления жиров в организме человека.
Было проведено исследование. Часть испытуемых получали перед аэробными нагрузками кофеин, а вторая часть плацебо. Оказалось, что кофеин помог сжечь жир. Причем, во всем теле.
Также ученые подчеркнули, что лучше результат был у тех, кто тренировался вечером.
В общем, не отказывайте себе в чашке кофе перед тренировкой. Эффективность от этого только вырастет.
Загрузка...
Нет комментариев